Рекомендации родителям и учащимся

Режим

• Установите четкий режим работы.
• Разумно чередуйте труд и отдых.
• Во время подготовки к экзаменам не надо менять привычный распорядок своей жизни: вставайте и ложитесь спать, принимайте пищу, занимайтесь, гуляйте, как обычно.
• Особо строго следует соблюдать гигиенические требования умственного труда: проветривать помещение, через каждый час работы делать физкультпаузы, уделить часть своего времени прогулкам.

Организация

• Подготовьте рабочее место. Все должно способствовать успеху: тишина, расположение учебных пособий, строгий порядок.
• Сядьте удобно за стол, положите перед собой программу (вопросы) экзамена (зачета), необходимые книги, записи.
• Не работайте лежа, полусидя, при плохом освещении. Учтите, что интеллектуальную активность повышают желтый и фиолетовый цвета.

Повторение

• Распределите повторение материала по дням. Сгруппируйте вопросы по тематическому признаку.
• Сначала повторяйте трудные вопросы.
• Начинайте повторять трудные вопросы экзамена по учебникам, при этом делайте краткие заметки.
• Вспомните все, что знаете по этому вопросу, сформулируйте в виде ответа на экзамене и запишите в виде плана или тезисов на листе бумаги. Полезно составить опорный конспект ответа на вопрос. Можно записать свои ответы на магнитофон и прослушать себя. Запишите вопросы, которые следует задать учителю на консультации.
• Работайте самостоятельно, по своему плану. Вдвоем рекомендуется заниматься только во время взаимопроверки или консультации.
• Выделите в ответе основные мысли в виде тезисов и, если нужно, подберите  к ним в качестве доказательства факты и цифры.
• Полезно использовать записи в тетради по предмету и просмотреть , что по этому вопросу давалось на занятиях.
• Проверьте себя, выбирая  вопросы случайно, как на экзамене.

Психологическая подготовка

• Не допускайте как самоуверенности, так и недооценки своих возможностей.
• Помогите себе самовнушением («У меня все хорошо, я все знаю, я получу «отлично»); ни в коем случае не хватайтесь за голову, не говорите себе: «ой, я ничего не знаю, не умею» и т.п.
• Нельзя идти на экзамен, не повторив весь материал. Может случиться так, что в билете окажется тот единственный вопрос, который вы не повторили.
• Проиграйте мысленно ситуацию экзамена, выбирая лучшие, наиболее благоприятные варианты.

На экзамене

• Получив билет, спокойно обдумайте вопрос, вспомните, как вы повторяли его, набросайте план ответа, воспользуйтесь разрешенными пособиями, картами.
• Не волнуйтесь, если что-то забыли (можно попросить помощи у учителя); не теряйте голову.
• Если вас перебивают (или не слушают), проявите выдержку и настойчивость, вежливо извинившись, продолжайте свой ответ. Самое эффективное – сохранять спокойствие.
• Если вам задают дополнительный вопрос, не торопитесь с ответом. Можно попросить время на обдумывание.
• Не забывайте о своем имидже: торжественная, но скромная одежда, прическа, вежливость, соблюдение порядка.
• Отвечайте спокойным ровным голосом; не молчите, не теряйте чувства юмора.